Yêu thích môn chạy bộ, chị Phạm Thu Nga (Hà Nội) dậy từ 4 giờ sáng để chuẩn bị cho buổi chạy cùng với những người bạn của mình vào lúc 5 giờ. Ban đầu, buổi chạy của chị diễn ra vào khoảng thời gian tối nhưng vì công việc bận rộn chị quyết định chuyển giờ chạy sang buổi sáng. Theo chị Thu Nga, việc dậy sớm chạy bộ, hít thở không khí trong lành vào buổi sáng sớm sẽ giúp cho cơ thể cảm thấy sảng khoái và bản thân có nhiều thời gian hơn để bắt đầu một ngày mới.
Trên trang Cafebiz.vn từng chia sẻ một cuộc khảo sát: "Quỹ giấc ngủ quốc gia của Mỹ đã từng đưa ra kết quả của một cuộc điều tra giấc ngủ như sau: trong ngày làm việc thì những người trong độ tuổi từ 30 đến 50 nói rằng họ thường thức giấc vào lúc 5:59 A.M, còn những người từ 46 đến 64 tuổi thì sẽ tỉnh giấc vào lúc 5:57 A.M".
Nếu nhìn nhận từ góc nhìn khoa học thì thời gian dậy sớm là thời gian lý tưởng nhất để rèn luyện sức khoẻ và làm việc. Sau khi cơ thể đã được tái tạo lại năng lượng sau một đêm thì thời điểm này chính là lúc thích hợp nhất để cơ thể tràn đầy sức sống. Người ta thường biết tới Tim Cook là một CEO tạo tiếng vang cho thương hiệu Apple nhưng có một điều ít người biết chính là việc ông thường thức dậy và gửi email vào lúc 4 giờ 30 phút sáng, 5 giờ sáng là lúc ông đang ở trong phòng tập. Hay như cựu tổng thống Mỹ George Walker Bush ông thường bắt đầu bắt tay vào công việc từ lúc 6 giờ 45 phút.
Nếu bạn muốn thành công thì hãy xây dựng cho mình thói quen dậy sớm và học cách sắp xếp công việc của bản thân.
Hãy cùng theo dõi cuộc hẹn lúc 10h ngày hôm nay để cùng khám phá một ngày dậy sớm được mọi người chào đón như thế nào nhé!
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
