sức khỏe
Chạy bộ - bí quyết sống lâu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
05:13 ngày 29/07/2014
Chạy bộ ít nhất 5-10 phút mỗi ngày có thể giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chết sớm. Đây là kết quả của công trình nghiên cứu mới nhất đăng trên tạp chí của Đại học Tim mạch Mỹ.
Ảnh minh họa
Để đi đến kết luận này, các nhà nghiên cứu về chuyển động cơ học của cơ thể thuộc Đại học bang Iowa đã tiến hành theo dõi sức khỏe của hơn 55.000 người trưởng thành có độ tuổi từ 18 đến 100 trong vòng 15 năm.
Những người tham gia nghiên cứu được chia thành 6 nhóm, trong đó có 1 nhóm gồm những người không có thói quen chạy bộ và 5 nhóm còn lại là những người thường xuyên chạy bộ, song khác biệt về thời gian, quãng đường, tốc độ và số lần chạy trong một tuần.
Kết quả cho thấy những người thường xuyên chạy bộ có thể giảm được hơn 30% nguy cơ tử vong nói chung, giảm hơn 45% nguy cơ tử vong do tim mạch và có thể tăng 3 năm tuổi thọ so với những người không có thói quen này.
Cũng theo nghiên cứu, chạy bộ mang lại nhiều lợi ích, bất kể bạn chạy nhanh hay chậm, quãng đường xa hay ngắn hoặc có thường xuyên hay không. So sánh giữa chạy và đi bộ, nghiên cứu cho thấy chạy trong khoảng thời gian 5 phút/ngày cũng mang lại lợi ích sức khỏe tương tự đi bộ 15 phút/ngày.
Theo các chuyên gia, trên thế giới hiện có khoảng 40-80% người chưa tập thể dục đủ mức để có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Các chuyên gia sức khỏe cũng đưa ra lời khuyên mỗi người nên dành ra 10 phút mỗi ngày để chạy bộ. Điều này có thể giúp bạn tăng 3 năm tuổi thọ.
Cùng chuyên mục
Phẫu thuật cắt nang thận kích thước lớn ở người cao tuổi
VTV.vn - Các bác sĩ Khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Bãi Cháy vừa phẫu thuật nội soi thành công cắt nhiều nang hai thận kích thước lớn 12x9cm chèn ép hai thận cho người bệnh.
-
Bộ Y tế đề nghị Đồng Nai tập trung cứu chữa người nghi ngộ độc sau ăn bánh mì
VTV.vn - Đến nay, tổng số bệnh nhân đã tăng lên hơn 470 người.
-
Bên trong tiệm bánh mì Cô Băng nghi khiến gần 500 người ở Đồng Nai bị ngộ độc
VTV.vn - Chiều 3/5, đoàn công tác Bộ Y tế phối hợp cùng các cơ quan chức năng TP Long Khánh và tỉnh Đồng Nai tới kiểm tra cơ sở kinh doanh bánh mì Cô Băng.
-
Chuyên gia Bộ Y tế nói gì về tác dụng phụ dẫn đến đông máu của vaccine AstraZeneca?
VTV.vn - PGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) thông tin về tác dụng phụ dẫn đến đông máu của vaccine AstraZeneca.
-
Cúm gia cầm tại Mỹ có khả năng tồn tại ở bò 4 tháng trước khi được phát hiện
VTV.vn - Cúm gia cầm có khả năng lây lan ở bò sữa với mức độ hạn chế khoảng 4 tháng trước khi giới chức liên bang Mỹ xác nhận căn bệnh hiện đã lan sang 9 bang của nước này.
-
Trẻ 3 tuổi hóc... tai nghe bluetooth trong lúc đang nằm chơi
VTV.vn - Khoa Nhi, Bệnh viện Hữu nghị Lạc Việt vừa cấp cứu thành công cho bé trai 3 tuổi (Bình Xuyên, Vĩnh Phúc) bị hóc dị vật trong lúc đang nằm chơi.
Đang được quan tâm
-
Đoàn công tác Bộ Y tế làm việc với tỉnh Đồng Nai về vụ ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì
VTV.vn - Sáng 3/5, đoàn công tác của Bộ Y tế đã tới Đồng Nai để làm việc về vụ ngộ độc thực phẩm tại TP Long Khánh khiến hơn 400 người nhập viện.
-
8 giờ phẫu thuật khối u màng não lớn cứu sống bệnh nhi 9 tuổi
VTV.vn - Mới đây, các bác sĩ khoa Phẫu thuật Thần kinh - Bệnh viện E vừa phẫu thuật thành công cho một bệnh nhi nữ 9 tuổi bị u màng não lớn.
-
Báo động tình trạng nhập viện do thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng
VTV.vn - Thuốc lá mới đang đe dọa những thành quả bước đầu trong công cuộc phòng chống tác hại thuốc lá tại Việt Nam.
-
Thận trọng khi ăn thực phẩm hay thức uống của người lạ mời
VTV.vn - Bệnh viện Chợ Rẫy vừa phối hợp cùng Công an Quận 5 (TP Hồ Chí Minh) để một nghi can thực nghiệm lại hành vi phạm tội khi dùng thuốc hướng thần chiếm đoạt tài sản.
-
Nắng nóng, đừng quên 5 chìa khóa thực hành an toàn thực phẩm
VTV.vn - Thời tiết nắng nóng kéo dài là môi trường thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi, phát triển.
-
Số ca mắc tay chân miệng tại TP. Hồ Chí Minh tăng 20%
VTV.vn - Các quận huyện có số ca mắc trên 100.000 dân cao bao gồm huyện Nhà Bè, Quận 6 và huyện Bình Chánh.
-
Bộ Y tế phát động cuộc thi "Y tế cơ sở giỏi năm 2024"
VTV.vn - Ngày 03/5/2024, tại Hà Nội, Bộ Y tế tổ chức Lễ phát động Cuộc thi "Y tế cơ sở giỏi năm 2024". Cuộc thi có sự tham dự của 17 đội thuộc 3 khu vực Bắc Bộ, Trung Bộ và Nam Bộ.
-
Phát hiện chất gây ung thư trong gia vị Ấn Độ bán ở nhiều quốc gia
VTV.vn - Một số nước đã đình chỉ bán và thu hồi các sản phẩm hỗn hợp gia vị dùng để nấu cà ri của hai công ty Ấn Độ là MDH và Everest.
-
Trời nóng, nhiệt độ thay đổi liên tục - cảnh báo dấu hiệu đột quỵ ở người trẻ tuổi
VTV.vn - Các bác sĩ khuyến cáo, khi có cơn đau nửa đầu, người dân cần đi khám để được theo dõi, xử trí ngay; tránh nguy cơ dẫn tới đột quỵ.
