Thay đổi một vài thói quen dưới đây sẽ giúp bạn có mùa hè vui khỏe:

Ăn chín uống sôi

Cách đơn giản nhất để phòng bệnh là ăn chín uống sôi, ngâm rửa sạch rau củ và hoa quả. Tránh ăn gỏi cá, tiết canh, nem chua... Đồ dư thừa cần đun sôi lại trước khi cất đi và không để quá 1-2 ngày.

Uống nhiều nước

Nắng nóng gay gắt khiến tim phải làm việc nhiều hơn, mạch đập mạnh và huyết áp tăng. Người có bệnh tim nên mang thuốc hạ huyết áp theo người và uống nhiều nước. Người bình thường nên dùng 2- đến 2,5 lít mỗi ngày.

Tránh sốc nhiệt

Khi đi ra ngoài, bạn nên che chắn cơ thể bằng cách đội mũ rộng vành, khoác áo gió, đeo kính râm, mang găng tay... để chống say nắng và tránh mất nhiều mồ hôi. Không nên nằm điều hòa quá lạnh, mà phải thay đổi nhiệt độ phòng dần dần để cơ thể thích nghi.

Tiêm phòng vắc xin

Các bệnh mùa hè có thể tạo thành dịch lớn, nhất là bệnh chân - tay - miệng, tiêu chảy, thủy đậu, cảm cúm, viêm não Nhật Bản thường xảy ra ở trẻ em và lây lan nhanh. Vì vậy, cần phải tiêm phòng vắc xin cho trẻ em để phòng bệnh và cho phụ nữ mang thai để phòng dị tật cho thai nhi.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!