Run tay chân là một bệnh lí phổ biến do nhiều rối loạn thần kinh với những người sau độ tuổi 45, thường được chẩn đoán là rung tay chân vô căn hay do nguyên nhân từ việc lão hóa. Bắt đầu từ độ tuổi này, xương khớp có dấu hiệu thoái hóa dần theo tình trạng sức khỏe con người và càng về già thì bệnh có dấu hiệu càng phát triển theo chiều hướng xấu đi. Hiện nay, có nhiều cách để phòng tránh các nguy cơ dẫn đến bệnh run tay chân ở người cao tuổi, nhưng đa phần đều phải đến từ ý thức về sức khỏe của bản thân cũng như những người chăm sóc bệnh nhân.

- Hạn chế sử dụng rượu, bia

Những đồ uống có cồn như rượu, bia làm suy giảm thần kinh, gây thiếu hụt vitamin B1 một cách trầm trọng khi nghiện nặng. Ngoài ra, rượu còn làm mức độ rung tay chân nặng hơn cho những người mắc bệnh, vì làm tăng rối loạn sự điều phối thần kinh cơ trong vận động.

- Ưu tiên sử dụng các loại rau củ quả bổ dưỡng

Các loại rau củ quả có màu xanh đậm như rau ngót, bắp cải, su su, cải cúc, rau cải, súp lơ... và các loại hoa quả củ có màu sặc sỡ như cam, cà rốt, gấc, bí ngô nên ưu tiên sử dụng. Đây là nguồn bổ sung các hoạt chất chống ôxy hoá tự nhiên có tác dụng làm chậm sự suy thoái, lão hóa tế bào não.

- Giảm căng thẳng hay lo âu

Lo âu chính là yếu tố tác động nhiều đến mức độ run. Người nhà chăm sóc bệnh nhân cần tạo điều kiện tối đa để người bệnh luôn thoải mái, không để yếu tố tâm lý làm trầm trọng thêm bệnh.

- Tập đều đặn các bài dưỡng sinh nhẹ nhàng

Tập dưỡng sinh với cường độ phù hợp giúp tăng lượng máu lên não, thực hiện các bài tập cho đầu và cổ cũng có tác dụng làm giảm mức độ bệnh. Nên ưu tiên các thực phẩm bổ sung chiết xuất tự nhiên từ mầm bông cải xanh giúp cơ thể đào thải chất độc.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!