TV& VIDEO

6 lời khuyên giúp bạn giữ sức khỏe trong dịp Tết

Cẩm Tú, Đức Hiếu (VTV8)Cập nhật 10:32 ngày 28/01/2019

VTV.vn - Chế độ ăn uống thất thường cùng với hoạt động trong dịp Tết dễ làm chúng ta kiệt sức vì mệt mỏi. Để giữ gìn sức khỏe của mình, bạn hãy tham khảo các lời khuyên sau đây.

1. Không uống quá nhiều rượu

Tốt nhất chỉ nên uống chút sâm-panh hoặc rượu vang khai vị để kích thích tiêu hóa. Bữa tối không nên dùng rượu sâm-panh, hãy uống nước lọc hoặc nước quả cho dễ ngủ.

2. Uống nước hãm hoa cúc cam, artiso, húng tây

Những bữa cỗ quá no sẽ làm bạn khó tiêu, đầy bụng. Uống nước hãm của hoa cúc cam, hoa artiso, húng tây... sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn.

3. Chọn thực đơn đãi khách

Bạn muốn mời khách ăn cơm, nên chọn thực đơn cân bằng giữa lượng rau và thịt để dễ tiêu hóa, hoặc bữa ăn nhẹ như: mì, phở, bún.

4. Chọn trang phục thích hợp

Nên chọn trang phục thoải mái, dễ chịu, không nên mặc đồ bó hoặc thắt lưng quá chật. Mang theo áo ấm phòng thời tiết thay đổi đột ngột.

5. Tập thể dục hàng ngày

Không nên lấy cớ ngày Tết ngủ muộn để bỏ tập thể dục buổi sáng. Một số động tác Yoga cũng giúp tiêu hóa tốt.

6. Nghỉ ngơi

Lấy lại sức bằng cách nghỉ ngơi và ăn nhẹ. Nên ăn nhiều canh rau, sữa chua và những thực phẩm dễ tiêu. Nên đi ngủ đúng giờ, đủ giấc.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

Nhiều nhà lãnh đạo, người nổi tiếng kêu gọi cứu rừng Amazon

VTV.vn - Nhiều nhà lãnh đạo và những nhân vật nổi tiếng thế giới đã lên tiếng kêu gọi chung tay cứu lấy rừng Amazon và bảo tồn Amazon chính là bảo vệ sự sống còn của Trái Đất.