Cách khắc phục chứng ho ban đêm
- Giữ cho đầu nâng lên khi ngủ: Giữ đầu ở độ cao hơn bình thường vào ban đêm sẽ giúp giữ cho đường hô hấp mở và ngăn ngừa sự kích ứng của chất nhầy, khiến ho ít hơn.
- Giữ độ ẩm cho đường hô hấp: Quạt, máy điều hòa, máy sưởi có thể làm trầm trọng thêm ho vì khiến đường thở bị khô. Bạn nên sử dụng máy làm ẩm không khí hoặc đặt một bát nước đầy trong phòng. Ngâm bồn tắm hoặc tắm vòi hoa sen trước khi đi ngủ...
- Khuyến cáo nên dùng một thìa mật ong hữu cơ trước khi đi ngủ; hoặc trộn mật ong với nghệ và uống từ 4-5 lần mỗi ngày.
- Gừng rất hiệu quả với ho khan: Nhai một ít gừng tươi và ít muối để giảm bớt ho; cũng có thể dùng trà gừng.
- Súc miệng nước muối ấm vài lần trước khi đi ngủ.
- Ho mạn tính gặp vào ban đêm, nhất là lúc chợp mắt là một tác dụng phụ thường gặp của việc hút thuốc lá lâu dài. Nếu bạn là người hút thuốc lá, hãy bỏ thuốc ngay.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
