Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để mang lại làn da khỏe mạnh cho chính mình:
Ớt chuông đỏ
Một quả ớt chuông đỏ có chứa đủ lượng vitamin C mà bạn cần hấp thụ trong ngày. Đồng thời chứa một lượng đáng kể các chất xơ và vitamin B6.
Sôcôla đen
Sôcôla đen rất giàu chất chống ôxy hóa, các axít béo và flavanol giúp cho làn da sáng đẹp.
Cá hồi
Cá hồi có nhiều thành phần giúp chống viêm sưng, giảm nếp nhăn và ngừa mụn trứng cá, giúp làm ẩm làn da từ trong ra ngoài.
Dầu dừa
Dầu dừa là nguồn phong phú các chất axít béo hữu ích cũng như vitamin E, là điều kiện hoàn hảo để dưỡng ẩm cho làn da, giúp da mềm mại và không có nếp nhăn.
Trà xanh
Trà xanh là một nguồn phong phú các chất chống ôxy hóa, làm dịu cơ thể và giảm trầm cảm.
Rau bina
Rau bina là một nguồn dồi dào các chất dinh dưỡng đặc biệt tốt cho làn da của bạn.
Các loại hạt
Hạt chia, hạt cây gai dầu, hạt hướng dương, hạt bí và hạt lanh là những loại thực phẩm rất giàu thành phần có tính năng ngừa nếp nhăn và chống mụn trứng cá.
Cần tây
Cần tây giúp làm giảm mức độ trầm cảm và ngăn ngừa tình trạng mất nước gây xấu da.
Đu đủ
Các chất dinh dưỡng chống ôxy hóa được tìm thấy trong đu đủ giúp làm giảm viêm sưng và mụn trứng cá, chống lại sự phá hoại của ánh nắng mặt trời.
Cà rốt
Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn tuyệt vời cho làn da và đặc biệt tốt trong việc ngừa mụn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
