1. Bắt đầu buổi sáng với một cốc nước trái cây lớn

Một cốc nước trái cây giúp cơ thể khỏe mạnh và loại bỏ độc tố. Nước chanh, mơ, dâu hoặc kiwi giúp làm sạch cơ thể đồng thời tăng cường cho hệ miễn dịch. Trà xanh cũng là một thức uống lành mạnh giúp giải độc cơ thể.

2. Tăng cường hệ tuần hoàn nhờ tập thể dục

Tập thể dục cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp gan và hạch bạch huyết tự làm sạch các chất lỏng có chứa tế bào máu trắng trong cơ thể. Hơn nữa, tập thể dục mở ra các tuyến mồ hôi và qua đó giúp làm sạch da.

3. Thưởng thức một bữa ăn sáng lành mạnh

Bữa ăn sáng chất lượng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh. Nên ăn trái cây và rau xanh cũng như các loại hạt giúp cơ thể thanh lọc tốt mà vẫn cung cấp đủ năng lượng. Các loại củ như cà rốt, củ cải trắng và rau salad ăn kèm với một quả trứng giúp cho bữa ăn sáng vừa đủ dinh dưỡng vừa thanh lọc cơ thể.

4. Tắm hơi

Tắm hơi giúp loại bỏ chất thải qua mồ hôi. Thêm vào đó, giúp đốt cháy 63-84 calo chỉ trong 30 phút. Nhưng lựa chọn này không phải dành cho tất cả mọi người. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn thư giãn trong phòng xông hơi và đừng quên uống nhiều nước để cân bằng độ pH của bạn.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!