Nếu được áp dụng đúng lúc và phù hợp, thói quen tắm sẽ giúp tăng cường tối đa lợi ích sức khỏe cho chúng ta.

Nên tắm 1 lần/ngày

Tần suất lý tưởng cho việc tắm rửa là một lần một ngày. Tắm giúp giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn, thải loại các độc tố. Có thể giúp giảm huyết áp với những người mắc chứng huyết áp cao.

Chỉ nên tắm 10-15 phút

Việc tắm quá lâu sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết trên da. Tiếp xúc với nước quá lâu sẽ khiến tính acid trên da bị yếu đi. Việc tắm chỉ nên kéo dài trong khoảng 10-15 phút.

Không kỳ cọ mạnh khi tắm

Nếu khi tắm cọ xát da liên tục hay lau mạnh với khăn sẽ dễ phá hỏng lớp tế bào sừng biểu bì, tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại xâm nhập.

Sử dụng loại xà phòng tắm phù hợp

Lựa chọn xà phòng tắm phù hợp sẽ giúp da của bạn không gặp phải các vấn đề rắc rối như kích ứng hay dị ứng.

Không nên tắm nước quá nóng

Nếu tắm nước quá nóng sẽ hủy hoại lớp dầu tự nhiên, làm mất đi đặc tính mềm mại của da.

Không tắm ngay sau khi ăn

Nếu tắm ngay sau khi ăn, các huyết quản nở ra, da và các cơ cần nhiều máu, vì thế sẽ làm thiếu lượng máu ở dạ dày, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Không nên tắm sau 23h

Không nên tắm muộn, lúc này nhiệt độ đang là thấp nhất trong ngày, tình trạng cơ thể suy yếu sẽ nhanh dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!