Hiện, vẫn chưa có biên pháp chữa trị dứt điểm cho hội chứng này nhưng bạn có thể kiểm soát chúng bằng những thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống:

- Hạn chế hoặc tránh ăn các loại thực phẩm làm các triệu chứng trầm trọng thêm. Nên chia nhỏ các bữa ăn và ăn ít lại nếu cảm thấy khó chịu hoặc đau sau khi dùng bữa.

- Điều chỉnh lượng chất xơ trong bữa ăn. Chất xơ có thể giúp giảm táo bón và tiêu chảy. Có nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ như =: Yến mạch; các loại trái cây như chuối hay táo;các loại củ như cà rốt hay khoai tây; bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt; Ngũ cốc; Các loại hạt

- Các triệu chứng có thể được cải thiện nếu bạn dùng bữa thường xuyên và nhai từ tốn khi ăn; không bỏ bữa hay để khoảng cách giữa các bữa quá dài; uống ít nhất 8 cốc nước trong một ngày, nhất là nước lọc và các loại đồ uống không chứa cà phê; không uống quá ba cốc cà phê và trà trong một ngày; hạn chế lượng rượu bia và các loại nước có gas; hạn chế sử dụng các loại tinh bột khó tiêu thường có trong các loại thực phẩm được chế biến sẵn hay được nấu đi nấu lại; tránh xa chất tạo ngọt nhân tạo có trong các loại bánh kẹo không đường như kẹo cao su.

- Giảm stress: Nghỉ ngơi và thư giãn đầy đủ có thể giúp giảm sự căng thẳng và kiểm soát sự khởi đầu của hội chứng ruột kích thích.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!